Gjennom årenes løp har jeg samlet en del oppskrifter med eteriske oljer utblandet med vegetabilsk olje til forskjellig bruk. Jeg bruker selv jojobaolje i blandingene, men du kan også godt blande med andre vegetabilske oljer som f. eks mandelolje, olivenolje, ringblomstolje eller hva du måtte ha tilgjengelig. Dette er bare noen forslag fra min side. Les informasjonen under de forskjellige eteriske oljene og lag dine helt personlige blandinger.
ANSIKTSOLJE 2-5 dr. eterisk olje til 30 ml jojobaolje.
AROMALAMPE 5-20 dr. eterisk olje blandes i en skål med vann.
AROMAPARFYME 20 dr. eterisk olje blandes med 10 ml alkohol eller jojobaolje
BADSTU 20 dr. eterisk olje blandes med 1 liter vann som helles på stenene
BAD Tilsett 4-8 dr. eterisk olje (uten emulgering) etter du har fylt opp badekaret - eller bland med 1 ss jojobaolje eller litt havsalt
DAMP INHALERING Hell varmt vann (ikke kokende) i en bolle og tilsett 3 dr. eterisk olje. Pust inn dampen helst med et håndkle over hodet. Tilsett 3 dr. eterisk olje etter hvert, når de andre slutter å virke. Varighet ca 10-15 min. Kan gjentas flere ganger pr dag. Du kan også dryppe et par dr. på et lommetørkle og puste dypt inn 2-4 ganger.
EKSEM - ALLERGI 2 dr. eterisk olje til 25 ml jojobaolje.
HÅRSKYLLING 5 dr. eterisk olje blandes med 15 ml eplesidereddik - tilsett 5-8 dl vann. Bland og skyll håret. La sitte i 2 min. Skyll ut. Pass øynene.
KOMPRESS Hell vann i en skål og tilsett 1-4 dr. eterisk olje. Dypp kompressen i blandingen, vri om og legg på området
KROPP - INSMØRING 3-10 dr. eterisk olje til 30 ml jojobaolje.
KROPP - MASSASJE 10 – 14 dr. eterisk olje til 30 ml jojobaoljeolje.
SØVN Drypp noen dråper lavendelolje under puten og smør lavendel massasjeolje på leggene (ikke masser).
SPRAY 20-30 dr. eterisk olje i 2 dl vann i sprayflaske.
STØVSUGER Drypp noen dråper sitron-, lavendel- eller peppermynteolje på støvsugerfilteret og spre herlig duft med terapeutiske egenskaper.
OPPSKRIFTER
AKNE, FET, UREN HUD 1) Bland 2 dr. teatree, 5 dr. lavendel og 3 dr. sedertre i 20 ml. jojobaolje og smør inn.
2) Rens ansiktet. Drypp 1 dr. sitron på en våt bommollsdott og ha direkte på kvisene.
3) Ansiktsdamp 1 gang pr. uke med 2 dr. sitron.
4) 1 dr. lavendel direkte på kvisene.
ACNE ROSACEA 1) Bland 5 dr laurbærblad, 5 dr sypress, 3 dr peppermynte i 50 ml. jojobaolje.
2) Bland 5 dr lavendel, 3 dr blå kamille, 3 dr rosmarin i 50 ml. jojobaolje
AVSLAPPENDE DRYPPES I AROMALAMPE 2 dr appelsin, 2 dr geranium og 8 dr. lavendel. 2 dr appelsin + 2 dr sandeltre + 2 dr benzoin 2 dr appelsin + 1 dr sitron + 2 dr bergamott 1 dr appelsin + 2 dr rosmarin + 1 dr ylang-ylang 2 dr appelsin + 1 dr kardemumme + 2 dr furu 2 dr ylang-ylang + 3-5 dr lavendel + 3 dr bergamott 5-10 dr lavendel
AVSLAPPENDE VED STRESS: Bland 8 dr. lavendel, 6 dr. enebær, 8 dr. mandarin og 8 dr. appelsin i 50 ml. jojobaolje. Masser skuldrene med denne blandingen for å slappe av i kroppen. Drypp noen dråper i en aromalampe for en total avslapning.
BLEIEUTSLETT: 5-7 dr.teatree og 1-2 dr. lavendel i 15 ml. ringblomstolje.
CELLULITTER: For å øke sirkulasjonen og rense - bland 8dr. sypress, 12 dr. einer, 6 dr. rosmarin og 4 dr. lavendel i 50 ml jojobaolje. Masser celulittene ved å presse håndflaten i sirkulære bevegelser mot hjertet. Gjør dette hver dag en kort stund
DÅRLIG ÅNDE: 3 dr. sitron eller peppermynte eller teatree i 1/2 glass vann. Rør om. Gjenta minst 2 ggr. pr. dag
EKSEM: 3 dr. lavendel, 2 dr. geranium og 1 dr. blå kamille på en kompress.
FORKJØLELSE/INFLUENSA (OGSÅ FOREBYGGENDE): 1) 3 dr. eukalyptus, 3 dr sedertre og 3 dr. sitron i aromalampe.
2) 2 dr. peppermynte, 2 dr. eukalyptus, 2 dr. sitron, 2 dr. sypress, 1 dr. lavendel- eller 5 dr. laurbærblad, 3 dr. peppermynte, 4 dr. rosmarin - i 25 ml jojobaolje. Smør blandingen på panne og bihuler.
3) For å friske opp luften - fyll en dusjflaske med 1 dl. vann, 12 dr. sitron, 7 dr. eukalyptus og 3 dr. peppermynte.
4) Fyll en bolle med kokende vann og drypp 1-2 dr. peppermynte eller 1-2 dr. eukalyptus i vannet. Legg et håndkle over fatet og stikk hodet innenfor og snus godt opp. Gjentas 3 ganger pr. dag.
FØTTER OG BEN 1) Opphovnet: Bland 5 dr. sedertre og 5 dr. geraniumi 25 ml jojobaolje. Ikke masser men smør forsiktig oppover mot hjertet.
2) Trette eller ømme føtter: Bland 7 dr rosmarin, 4 dr. peppermynte og 4 dr. sedertre i 25 ml. jojobaolje. 3) Fotsopp: eukalyptus,furunål,lavendel,teatree Oljene kan has rett på fotsoppen ufortynnet. I tillegg bør man ta fotbad og olje føttene jevnlig. En god olje er Økologisk Tamanuolje.
HEMOROIDER: 1) Bland 6 dr. sitron, 10 dr. sypress, 10 dr. enebær og 5 dr. peppermynte i 50 ml. jojobaolje.
HODEPINE: 1) Bland 4 dr. peppermynte, 6 dr sitron, 6 dr. lavendel i 25 ml jojobaolje. Masser rundt ørene, panne og tinning.
2) Bland 4 dr. peppermynte, 6 dr. lavendel, 2 dr. sypress, 2 dr. Kamille i 25 ml jojobaolje. Masser rundt ører, panne og tinning.
3) Du kan også prøve med å dryppe 2 dr. lavendel på fingertuppene og massere
HOSTE: 1) 3 dr. eukalyptus og 3 dr. sibiredelgran i aromalampen.
2) Bland 15 dr. eukalyptus i 25 ml. jojobaolje og smør inn bryst og øvre del av ryggen.
3) Blanf 20 dr. eukalyptus, 20 dr. peppermynte, 10 dr. rosmarin i 25 ml. jojobaolje og smør inn bryst og øvre del av ryggen.
HÅR: 1) Ved flass og kløe i hodebunnen. Bland 4 dr. teatre i ca 15 ml. jojobaolje og masser inn i hodebunnen før du vasker håret med en mild sjampo.
2) Ved fett hår. Bland 3 dr. sedertre atlas og 2 dr. rosmarin med 1 ts. jojobaolje. Masseres godt inn i hodebunnen og håret før sjamponering.
3) Ved hårtap. Gjør en hodebunnsmassasje med eteriske oljer av salvie, lavendel, rosmarin, sedertre eller timian. Bruk 3-6 dråper eterisk olje i 1 ss. jojobaolje og masser inn i hodebunnen hver dag.
INSEKTSTIKK: 1) Bland 1 dr. sedertre med 10 dr. jojobaolje. Smør på stikket 2 ganger pr. dag.
KLØE: Bland 3 dr. lavendel og 1 dr. peppermynte i 15 ml (1 ss.) ringblomstolje.
KONSENTRASJON: Bland 2 dr. eukalyptus, 2 dr. sitron og 2dr. rosmarin i en aromalampe.
KRAMPE: Masser muskelen med 3-4 dr. lavendelolje ved muskelkrampe om natten.
MIDDAGSHVIL: Istedenfor middagshvil ta 1dr. geranium og smør bak ører, hals, nakke, håndledd og bak knærne.
MUSKELSPENNINGER, URO: 14 dr. lavendel i 25 ml. jojobaolje til massasje.
NEGLER: For sterkere negler bland 10 dr. sitron i 1 ss jojobaolje pluss 10 dr. e-vitamin. Smør inn morgen og kveld.
OPPFRISKENDE/ANTISEPTISK SPRAY TIL ROMMET: Bland eukalyptus, rosmarin, og peppermynte (ca 30 dr. til sammen) i 2 dl vann i en sprayflaske.
SIRKULASJON: Ved dårlig sirkulasjon i armer og ben bland 6 dr. rosmarin, 3 dr. lavendel, 3 dr. sedertre i 25 ml jojobaolje og masser.
SKULDER, NAKKE, RYGG: 1) Bland 7 dr. rosmarin og 7 dr. mandarin i 25 ml. jojobaolje og masser spendte skuldre og nakke.
2) Bland 8 dr. sedertre i 25 ml. jojoba olje og masser nakke og ryggfor å lindre smerter.
SOPP: Ved sopp og sprekker mellom tærne kan du dryppe 1 dr. lavendel eller teatreeolje på hvert sted. Det er viktig at du lufter føttene og bruker bommullssokker.
STREKKMERKER: 5 dr. mandarin og 5 dr. lavendel blandes med 25 ml. jojobaolje.
SØVNPROBLEMER: 10 dr. lavendelolje i kveldsbadet og/eller 1 dr. lavendel på hodeputen.
VERK ETTER TRENING Bland 2 dr. eukalyptus, 2 dr. rosmarin og 2 dr. lavendel i 20 ml. jojobaolje. Masser de verkende musklene med denne blandingen
VORTER Aloe Vera har virus- og bakteriehemmende egenskaper. Smør aloeveragele direkte på vorten 2-3 ggr. daglig opp til 3 måneder. Du kan også ta eterisk olje ev tea tree rett på vorten.
ÅREKNUTER: Bland 10 dr. sitron og 20 dr. sypress i 30 ml ringblomstolje. Ikke masser men smør forsiktig oppover mot hjertet.
