Spis mye frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker inneholder bioflavonoider og mange av disse er antioksidanter, som kan beskytte hårsekkene og fremme hårveksten. Mangel på silisium kan føre til håravfall. Følgende matvarer rike på silisium: agurk, helkorn, fiken, spinat, asparges, kål, jordbær, salat, tomat og ris. Spis gjerne også mat basert på soya, da slik mat hemmer dannelsen av dihydrotestosteron, et hormon som ofte er involvert ved hårtap.
Unngå å bruke hårføner, hårspray og kommersielle hårprodukter med kunstig farge eller kunstige konserveringsmidler. Man må ikke børste håret før det er tørt, da vått hår har lett for å knekke. Unngå stramme hårfrisyrer som hestehale, likeså hyppig bruk av hårruller eller overdreven børsting. Vask ikke håret for ofte.
Ikke bruk sjampo med Sodium Laureth Sulphate og Sodium Lauryl Sulphat
URTER SOM HJELPER MOT HÅRTAP
Brennesle Kan fremme hårveksten og hjelpe mot håravfall. Det høye innholdet av silisium (kiselsyre) kan være en av grunnene til at urten virker styrkende på hårsekkene og gjør håret fyldig og glansfullt. Du kan også lage urtete av brennesle, og bruke den som siste skyllevann ved hver hårvask, eller du kan lage hårvann og massere dette inn i hodebunnen et par ganger om dagen. Se blogg for mer info her.
Rosmarin Stimulerer blodsirkulasjonen og hårveksten. Bruk 3-6 dråper eterisk olje av rosmarin i 1 spiseskje vegetabilsk olje og masser inn i hodebunnen daglig eller før du vasker håret med sjampo. Rosmarin er rik på antioksidanter, så det kan være lurt å drikke te av rosmarin. Se info i nettbutikken her.
Salvie Styrker håret og hindrer håravfall, hjelper mot flass og kan gjenskape fargen i grått hår. Forsøk å vask håret med salviete hver dag eller spray med Salvievann. Teen kan lages av to spiseskjeer salvie til ½ l kokende vann. Når teen har trukket i 5-10 minutter, siles bladene fra og urteteen tynnes ut med kaldt vann til kroppstemperatur. Skyll håret med uttrekket hver morgen eller etter hårvask. Salvievannet skal ikke skylles ut med rent vann etterpå. Salviekuren bør vare i 2-3 uker, og kan gjentas etter et opphold på et par uker. Kuren egner seg ikke for helt lyst hår, fordi salvie gjør håret mørkere. Du kan lage uttrekk for 3-4 dager om gangen, og sette det i kjøleskapet. Gjør du det, kan uttrekket lages sterkere og spes med varmt vann før bruk. I tillegg anbefales det å drikke salvie te morgen og kveld. Teen lages av en teskje tørket salvie til en kopp kokende vann. Se info i nettbutikken her.
Sedertre Beroliger en kløende og flassende hodebunn og brukes derfor til å redusere håravfall og stimulere hårvekst. Se info i nettbutikken her.
Tea tree/Tetre Masser hodebunnen med 3-6 dråper tea tree olje i 1 spiseskje vegetabilsk olje daglig eller før du vasker deg med en sjampo. Teatree oljen trenger gjennom det øverste laget i hodebunnen og dreper bakterier og sopp, som kan bidra til flassdannelse og plager i hodebunnen, og framskynder derfor heling av vev.Se info i nettbutikken her.
Lavendel Har bakteriedrepende og soppdrepende egenskaper. Urten hjelper ved håravfall, sår, flass, psoriasis og eksem i hodebunnen. Se info i nettbutikken her.
VÅRE TIPS/PRODUKTER MOT HÅRTAP:
Charlottes Spesialsjampo Brukes etter behov. Inneholder blant annet tea tree, sedertre og rosmarin.
Hårkurene masseres godt inn i tørr hodebunn i ca. 2 min. Dekk håret med et varmt håndkle. La virke i minimum 1 time- gjerne over natten.
Økologisk Rasul Marokkansk Leirsåpe Du kan blande Rasul leire med hva du ønsker f.eks. vann, rosevann eller te. Til hårvask kan rhassoul benyttes istedenfor sjampo. Masseres godt inn i vått hår og våt hodebunn. La virke fra 5 - 15 minutter. Skyll godt.
Masser hodebunnen grundig med svart karvefrøolje og eterisk olje. La sitte i 15 minutter. Vask bort med en mild sjampo og tørk godt. Gjenta dette i 2 - 6 uker. Brukes også som kosttilskudd. Ta 5 - 10 ml karvefrøolje pr. dag. (ikke gravide og barn under 4 år).
Reparerer slitte hårtupper og stimulerer hårveksten. Håret blir sunnere, tettere, tykkere og mye lenger.
Masser ricinoljen inn i hodebunnen og tilfør det også i håret. La det virke i 30 minutter. Masser sjampo godt inn i håret før du skyller ut. Gjenta om nødvendig. All olje skal vaskes ut. Gjenta denne prosedyren 2 -3 ganger pr. uke.
